Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die sich auf die Kultivierung und Harmonisierung von Qi (Lebensenergie) konzentriert. Das Wort „Qi“ bedeutet Energie oder Lebensenergie, und „Gong“ bedeutet Arbeit oder Fähigkeit. Qi Gong kann daher als „Arbeit an der Lebensenergie“ verstanden werden. Die Praxis kombiniert sanfte, fließende Bewegungen, Atemübungen und Meditation, um Körper und Geist zu stärken, das Wohlbefinden zu fördern und die innere Energie zu balancieren.

Ziele und Nutzen von Qi Gong

Qi Gong hat sowohl körperliche als auch geistige Vorteile, die über Jahrtausende hinweg erprobt und in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) fest verankert wurden. Die Hauptziele und Vorteile von Qi Gong umfassen:

1. Förderung des Energieflusses
   Qi Gong fördert den Fluss der Lebensenergie in den sogenannten Meridianen (Energiebahnen) des Körpers. Ein ausgeglichener Energiefluss kann zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit beitragen und die Selbstheilungskräfte anregen.
2. Stressabbau und Entspannung
   Durch die langsamen, konzentrierten Bewegungen und die bewusste Atmung hilft Qi Gong, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Regelmäßige Praxis kann zu einer tiefen Entspannung führen, die Spannungen im Körper löst und das Nervensystem beruhigt.
3. Stärkung der Muskeln und Gelenke
   Qi Gong-Übungen sind in der Regel sanft und schonend, was sie für Menschen jeden Alters geeignet macht. Die Bewegungen fördern die Flexibilität, verbessern die Haltung und stärken die Muskeln und Gelenke auf eine gelenkschonende Weise.
4. Verbesserung der Atmung und der Lungenkapazität
   Atemübungen sind ein zentraler Bestandteil von Qi Gong. Durch tiefe, bewusste Atmung wird die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessert, was die allgemeine Vitalität und das Lungenvolumen fördern kann.
5. Förderung des geistigen Fokus und der Konzentration
   Qi Gong schult die Achtsamkeit und die Präsenz im Moment. Es hilft, den Geist zu beruhigen und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, was wiederum zu einem Gefühl der Klarheit und geistigen Ruhe führen kann.
6. Stärkung des Immunsystems
   Qi Gong wird oft als eine Möglichkeit gesehen, das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Widerstandskraft des Körpers zu fördern. Durch die Harmonisierung des Energieflusses und die Aktivierung der inneren Organe trägt Qi Gong dazu bei, das Wohlbefinden und die Abwehrkräfte zu unterstützen.

Und so funktioniert’s

Jeden Montag und Donnerstag um 08.15Uhr bin ich auf der Wiese vor dem Hotel Venus Beach. Jeder, der mitmachen möchte, darf gerne dazu kommen und an der Qi Gong Stunde teilnehmen.

Es gibt keine Mitgliedschaft oder Verpflichtung. Du darfst gerne ausprobieren und wenn Dir die Energieflussbewegungen gut getan haben, darfst Du noch Mal kommen.

Neben mir steht eine Tasche mit den Qi Gong Stäben, die wir für die Übungen verwenden. Due darfst Dir einfach eins davon herausnehmen und mir nachmachen. Auch steht eine Büchse daneben. Um den Geldfluss nicht zu blockieren, darfst Du einen kleinen Betrag nach Deinem Ermessen und Möglichkeiten hinein legen. Von diesem Geld kann ich noch mehr Stäbe kaufen, damit noch mehr Menschen Qi Gong erleben können.

Ich freue mich auf Dich